خُذلان التطبيع بات غطاء وشرعيه لإرتكاب إسرائيل المزيد من الجرائم بقلم : نبيل أبوالياسين المساء العربي

 آلام المفاصل 

د.مروه الاحمد

العظام حساسة جدا و نلاحظ في كل عام تزداد هجمات المفاصل و العمود الفقري بهذه الفترة من السنة  ..العناية بالمفاصل تكون   بالاقلال من اللحوم و الدجاج .

مع أخذ حبة زيت سمك  يوميا بعد الغذاء و رش ملعقة كبيرة بزر الكتان المطحون على الشوربات او الأطعمة و عدم استخدام الزيوت النباتية التي تحتوي على الاوميغا6 لانها تزيد هجمات المفاصل كزيت عباد الشمس و الذرة و غيرها ، الطبخ يكون بزيت الزيتون كمية قليلة فقط .

الفاكهة كمية قليلة حتى غروب الشمس و عدم تناولها ليلا ..دوما تذكروا ان تكون الخضار اكثر من الفاكهة ..إلغاء السكريات تماما حتى الطبيعية و الحليب و مشتقاته و البندورة الغاء كاملا اثناء الهجمة   

. تناول ألياف الحبوب الكاملة لتقوية أربطة المفاصل ..كالخبز الكامل و الارز البني و الشوفان و برغل الشعير ...تناول اعشاب البحر و الكركم و الزنجبيل و شاي الشعير و حبة البركة و عشبة كمباث  الحقول كمكملات غذائية ..أخذ الكالسيوم و المغنزيوم  من السمسم الأسمر المحمص و المجروش الغني بالالياف و الكرنب و اوراق الفجل و الشوفان لدعم العظام ..مع تمنياتي لكم حياة صحية و مفاصل مرنة و قوية .