 |
سوزان سعد
السعاده شعور معد يمنحك الحياه، كأنك مثلا في كل صباح
تقرر أن تكون سعيدا ، أن تُولدُ من جديد!
هي مصباحٌ سحريٌ يأخذكَ إلى مكامن الفرح والحب والانتصار!
“يُفتش عنها الناس، ويبحث عنها الفلاسفة، ويهيم بها الأدباء، وهي تحت أيديهم! كالذي يُفتش عن نظارته في كل مكان، يسألُ عنها والنظاره فوق عينيه!”.
هل تتساءل عن المعنى الحقيقي للسعادة ولا تجد مَن يجيبك؟ دعني أجيب عليك
أشعةُ الشمسِ الذهبية في الصباح،
وجهُ أمي وعناقُ طفلٍ صغيرٍ في المساء،
لحظات الأمل والسَكينة،
الضحكة الصافية بين الأصدقاء،
“الحمد لله” بعد الطعام بل قدرتي على تناول الطعام!
النوم الهانئ بعد يومٍ شاق،
أما يصلح جميعها أو أحد منها أن يكون معنىً للسعادة الحقيقية؟!
لا تفتش عن السعادة بعيدًا، ودَع عنك ما يمليه الكُتّاب بين الأغلفة وما يحدثك به أصحاب الخطابات، فالسعادة قرار!
الثروة، والشهرة، والزواج
شروطٌ نأخذها على السعادة
نعم، قد تكون هذه أسباب سعادتنا،
لكنها أيضًا قد تكون أسباب الشقاء!
وإذا كان الأمر بهذه البساطة، فما عليك الآن إلا أن تُدون متطلبات السعادة الخاصة بك، ولا تنتظر الحياة من حولك أن تحدد لك أسباب سعادتك أو أن تقدم لك لحظات سعيدة؛ فإنها لن تفعل!
ترى كيف يمكن أن نصبح سعداء؟
إليك عزيزي القارئ هذه الحيل البسيطة، التي من شأنها جلب السعادة لك ولمن حولك:
سامح الآخرين
اغفر زلات الآخرين وإساءاتهم الماضية، فإن المغفرة والتسامح قوى خارقة ترفع من سلامك النفسي وتحسن من مزاجك وتهبك السعادة.
بالطبع مسامحة شخص على الإساءة لا يعني أنك تسمح له بأذيتك مرةً أخرى! بل تعني أن تتحرر من الغضب الذي يقيدها ويحجب عنها السرور.
سحر البدايات
كونك متزوجًا الآن ليس بالأحرى ما يجعلك سعيدًا، بينما بدء علاقة جديدة مع شريك حياتك هو ما كان يضفي السرور على كلٍ منكما.
يظن البعض أن الحصول على ما يريد هو ما يجعله سعيدًا، بينما في الحقيقة أن بدء خطوة جديدة أو اتخاذ قرار مختلف هو ما يجلب لقلبك السعادة والنشاط.
أحط نفسك بأشخاص سعداء
هل تعتمد سعادتنا على مستويات سعادة الأشخاص؟
نعم هذا صحيح فمن المرجّح أن يصبح الأشخاص الذين يحيط بهم أناس سعداء أكثر سعادة
فكما تنتشر النار في الهشيم؛ تنتشر السعادة بين المتجاورين!
التفكير الإيجابي
ليس بالضرورة أن ترتبط السعادة بغياب الضغوطات والمسؤوليات، لكن التفكير الإيجابي حيالها هو ما يصنع الفارق في الحياة!
إذ يتمتع بعض الأشخاص بسلامة نفسية عالية، يستطيعون من خلالها التفكير بحلول مبتكرة للتغلب على ما يكدرهم، ومن ثم الحصول على قدر كبير من السرور والراحة.
استرجع ذكرياتك الإيجابية
أن أولئك الذين يستحضرون ذكرياتهم المميزة في أثناء حل مشكلاتهم أو في أثناء التعبير عن هويتهم، هم أقل انخفاضًا للمشاعر السلبية وزيادة للمشاعر الإيجابية.
الأهداف الجماعية
إن الأشخاص الذين وضعوا كل أهدافهم في الإنجازات الخارجية (المال، التعليم، العمل، أوقات الفراغ) كانوا -على الأرجح- أقل سعادة.
إن السعي وراء الأهداف المتعلقة بالجماعة أو بالمجتمع قد يكون أكثر أهمية في تعزيز السعادة والحفاظ عليها.
كن لطيفًا وعطوفًا مع الآخرين
مساعدة أحد الجيران المحتاجين، أو التطوع من أجل نشاط مجتمعي، أو جمع الأموال لصالح مؤسسة خيرية تعد طرقا بسيطة لتحسين صحتك النفسية.
إذ يشعرك إسعاد الآخرين بأشياء جميلة أن لديك القدرة على إحداث فرق في العالم.
وأخيرًا، أن السعادة قرارك وحدك، فلا تسمح لأحدهم أن يحدد لك متى أو كيف تصبح سعيدًا
دمتم في صحه نفسيه وجسديه